반응형 #체형별운동 #식단과운동연계 #건강관리 #맞춤운동 #피트니스 #에크토모프 #메소모프 #엔도모프 #운동루틴 #다이어트1 체형별 맞춤 운동법 - 당신의 체형은? 운동은 체형에 따라 그 효과와 접근법이 달라질 수 있습니다. 자신의 체형을 정확히 이해하고, 그에 맞는 운동법을 선택하면 목표를 더욱 효율적으로 달성할 수 있죠. 이번 섹션에서는 체형의 분류와 각각의 특징, 그리고 왜 체형에 맞춘 운동법이 중요한지 살펴보겠습니다. 목차체형의 분류: 당신의 체형은?체형별 운동법의 중요성체형별 맞춤 운동법에크토모프(마른 체형)메소모프(근육질 체형)엔도모프(통통한 체형)체형별 식단과 운동의 연계성체형별 운동 시 주의할 점1. 체형의 분류: 당신의 체형은?모든 사람의 체형은 유전적, 신체적 특징에 따라 크게 세 가지로 분류됩니다. 아래에서 자신의 체형을 확인해보세요! 1) 에크토모프 (Ectomorph)💡 특징:얇은 뼈대와 긴 팔다리.체지방과 근육량이 매우 적음.신진대사.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
